35週も後半! | 妊娠35週3日目の生活・体重・食事・運動の記録

こんにちは、まいてーです。
こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。

本日は妊娠35週3目の生活・体重・食事・運動の記録となります。

まいてー
前日の記録はこちらです!
前日の記録

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本日の体重

まずは本日の体重からです。

 

  • 前日比 ±0kg
  • 妊娠前 +14.0kg
  • 35w0d比 -0.7kg
  • 週目標(0kg ~ 0.5kg) +0.7kg

※前回(3/4)検診時の赤ちゃん 2475g

先日2日間で減った体重をなんとかキープできました!

妊娠前の体重等はこちら

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生活

 

いよいよ35週も後半に入り、臨月が近づいてきました・・!
体重もなんとかキープできているので、この調子で臨月を迎えたいと思います♪

朝食

バターコーヒー

本日も朝食はバターコーヒーです。

朝食をバターコーヒーにし始めた理由や材料、作り方についてはこちらの記事に記載しています。

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昼食

お品書き

  • 生姜焼き(残り物)
  • R-1ヨーグルト
  • ごぼうさらだ
  • ブロッコリー
  • オートミール(お湯で煮たもの)
  • じゃがいもの冷製スープ

本日のオートミールはお米の代わりというイメージで、煮るだけにしてみました!
最終的には、生姜焼きを乗せて豚丼にして食べています。

もう少しお米っぽいものをイメージしていたのですが、
クイックタイプなのでお粥っぽくなってしまいました。

お米の代わりにしたいときは、ロールドオーツタイプにした方が食感が出て合いそうです!

使用しているオートミール

まいてー
作り置きや残り物ばかりですが、品数があると満足感が増します!

間食

いもようかん

今日は主人が浅草に外出したそうなので、大好物の舟和のいもようかんを買ってきてくれました♪
まだ喫茶には行ったことがないので、出産して落ち着いたら行ってみたいなぁと思っています!

オオバコ(サイリウム)わらび餅

いもようかんとセットで、作っておいたわらび餅も食べました!

オオバコとサイリウムで作っているので、ほぼカロリー・糖質0の罪悪感なしのダイエットスイーツです♪

夕食

お品書き

  • 鶏胸肉のオニオンソテー
  • ほうれん草のおひたし
  • サラダ
  • 卵焼き
  • わかめお味噌汁
  • コールスロー

本日はこちらの6品です♪

今日は卵焼きを作ったのですが、バタバタと作ったので形が・・・
最近は副菜の作り置きができているので、作り置きの副菜を小鉢にして出すことで
品数を増やせるように心がけています!

まいてー
作り置きレシピをもっと勉強したいと思います♪

運動

本日はもきちんと運動できました!
朝の股関節ほぐす運動は、毎日やっていたらかなりほぐれて柔らかくなってきました♪

夕方

食後

まとめ

それでは内容をまとめていきたいと思います。

本日の体重

  • 前日比 ±0kg
  • 妊娠前 +14.0kg
  • 35w0d比 -0.7kg
  • 週目標(0kg ~ 0.5kg) +0.7kg

※前回(3/4)検診時の赤ちゃん 2475g

朝食

  • バターコーヒー

昼食

  • 生姜焼き(残り物)
  • R-1ヨーグルト
  • ごぼうさらだ
  • ブロッコリー
  • オートミール(お湯で煮たもの)
  • じゃがいもの冷製スープ

間食

  • オオバコ(サイリウム)わらび餅
  • いもようかん

夕食

  • 餃子の皮で作るとうもろこしラザニア
  • ほったらかしプチパン
  • コールスロー
  • 白菜のクラムチャウダー

運動

  • 鶏胸肉のオニオンソテー
  • ほうれん草のおひたし
  • サラダ
  • 卵焼き
  • わかめお味噌汁
  • コールスロー
まいてー
本日もご覧いただきありがとうございました!

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