こんにちは、まいてーです。
こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。
本日は妊娠35週3目の生活・体重・食事・運動の記録となります。
こんにちは、まいてーです。 こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。 本日は妊娠35週3目の生活・体重・食事・運動の記録となります。 まいてー 前日の記録はこちらです！ [sitecard s[…]
本日の体重
まずは本日の体重からです。
- 前日比 ±0kg
- 妊娠前 +14.0kg
- 35w0d比 -0.7kg
- 週目標（0kg ~ 0.5kg） +0.7kg
※前回(3/4)検診時の赤ちゃん 2475g
先日2日間で減った体重をなんとかキープできました！
妊娠前の体重等はこちら
初めまして。数あるブログの中から、当ブログを閲覧いただきありがとうございます。 ブログ運営者のまいてーです ブログ開設の第一歩として、まずはプロフィール記事を書かせていただきます。 まいてー こんにちは！まいてー[…]
生活
いよいよ35週も後半に入り、臨月が近づいてきました・・！
体重もなんとかキープできているので、この調子で臨月を迎えたいと思います♪
朝食
バターコーヒー
本日も朝食はバターコーヒーです。
朝食をバターコーヒーにし始めた理由や材料、作り方についてはこちらの記事に記載しています。
こんにちは、まいてーです。 本日から体重管理の記録をつけていきたいと思います。 それでは、妊娠33週 2日目の記録をご覧ください。 まいてー 今日から記録をつけていきます！ 本日の体重 まずは本日の体重か[…]
昼食
お品書き
- 生姜焼き（残り物）
- R-1ヨーグルト
- ごぼうさらだ
- ブロッコリー
- オートミール（お湯で煮たもの）
- じゃがいもの冷製スープ
本日のオートミールはお米の代わりというイメージで、煮るだけにしてみました！
最終的には、生姜焼きを乗せて豚丼にして食べています。
もう少しお米っぽいものをイメージしていたのですが、
クイックタイプなのでお粥っぽくなってしまいました。
お米の代わりにしたいときは、ロールドオーツタイプにした方が食感が出て合いそうです！
間食
いもようかん
今日は主人が浅草に外出したそうなので、大好物の舟和のいもようかんを買ってきてくれました♪
まだ喫茶には行ったことがないので、出産して落ち着いたら行ってみたいなぁと思っています！
オオバコ（サイリウム）わらび餅
いもようかんとセットで、作っておいたわらび餅も食べました！
オオバコとサイリウムで作っているので、ほぼカロリー・糖質0の罪悪感なしのダイエットスイーツです♪
夕食
お品書き
- 鶏胸肉のオニオンソテー
- ほうれん草のおひたし
- サラダ
- 卵焼き
- わかめお味噌汁
- コールスロー
本日はこちらの6品です♪
今日は卵焼きを作ったのですが、バタバタと作ったので形が・・・
最近は副菜の作り置きができているので、作り置きの副菜を小鉢にして出すことで
品数を増やせるように心がけています！
運動
本日はもきちんと運動できました！
朝の股関節ほぐす運動は、毎日やっていたらかなりほぐれて柔らかくなってきました♪
朝
夕方
食後
まとめ
それでは内容をまとめていきたいと思います。
本日の体重
- 前日比 ±0kg
- 妊娠前 +14.0kg
- 35w0d比 -0.7kg
- 週目標（0kg ~ 0.5kg） +0.7kg
※前回(3/4)検診時の赤ちゃん 2475g
朝食
- バターコーヒー
昼食
- 生姜焼き（残り物）
- R-1ヨーグルト
- ごぼうさらだ
- ブロッコリー
- オートミール（お湯で煮たもの）
- じゃがいもの冷製スープ
間食
- オオバコ（サイリウム）わらび餅
- いもようかん
夕食
- 餃子の皮で作るとうもろこしラザニア
- ほったらかしプチパン
- コールスロー
- 白菜のクラムチャウダー
運動
- 鶏胸肉のオニオンソテー
- ほうれん草のおひたし
- サラダ
- 卵焼き
- わかめお味噌汁
- コールスロー
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