妊娠35週1日目の生活・体重・食事・運動の記録

こんにちは、まいてーです。
こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。

本日は妊娠35週1目の生活・体重・食事・運動の記録となります。

まいてー
前日の記録はこちらです!
前日の記録

こんにちは、まいてーです。 こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。 本日は妊娠35週0目の生活・体重・食事・運動の記録となります。 まいてー 前日の記録はこちらです! [sitecard s[…]

本日の体重

まずは本日の体重からです。

  • 前日比 –0.4kg
  • 妊娠前 +13.3kg
  • 35w0d比 -0.4kg
  • 週目標(0kg ~ 0.5kg) -0.4kg

※前回(3/4)検診時の赤ちゃん 2475g

便通がよかったのか、運動を続けた結果が出てきたのか
前日比-0.4kg!

妊娠前の体重等はこちら

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生活

本日は割ってしまった耐熱ボウルの替えを買いに、仕事の合間にホームセンターにお買い物に♪
保存容器もいくつか購入したので、お惣菜の作り置きもしやすくなりました!

気ままに1人で買い物に行くのも今週が最後・・・となるとちょっと寂しいです。
徒歩で行くには少し距離があるので、ショッピングしたい時は主人と一緒に行くか、
バスで駅まで行って駅ビルでショッピングとなってしまうのでちょっと手間になってしまいます。

朝食

バターコーヒー

本日も朝食はバターコーヒーです。

朝食をバターコーヒーにし始めた理由や材料、作り方についてはこちらの記事に記載しています。

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昼食

お品書き

  • コールスローサラダ
  • R-1ヨーグルト
  • 残り物のラザニア
  • ほったらかしパン
  • 残り物の白菜のクラムチャウダー

本日は昨晩の残り物がメインです!
コールスローは少し多めに作っているので、今後もちょっとずつ登場します♪

間食

ほうじ茶タピオカ

買い物に行ったところ、好きなタピオカ屋さんのキッチンカーが来ていたので思わず購入しました!
糖分やらカロリーやら気になりましたが、2ヶ月ぶりくらいなので良いかな・・・と買ってしまいました。

個人的に1番美味しいタピオカ屋さんだと思っています!

夕食

お品書き

  • 生姜焼き
  • サラダ
  • コールスロー
  • ごぼうサラダ
  • ひじきの煮物

本日はこちらの5品です♪
メインが生姜焼きなので、副菜は小鉢多めに。

そして、人生初ごぼうサラダを作ってみましたが、とても美味しくできました♪
こちらはクックパッドのレシピで作成しています。

火を使わず、レンジでチンして混ぜるだけなので気軽に作ることができました。
スーパーなどでパウチで売っているごぼうサラダに比べると甘さ控えめなので、甘さが欲しい方は砂糖やみりんを少し多くしても良いかもしれません!

野菜は業務スーパーのごぼうにんじんミックスを使っているので、下処理もなくさらに簡単に作ることができました!

レシピ・食材

Cpicon 簡単!デパ地下のごぼうサラダ by ☆sakuri☆

業務スーパー ごぼうにんじんミックス

まいてー
ごぼうサラダリピート確定です!

運動

本日は夕方買い物に出てしまったので、朝と食後の運動のみです!

朝の運動をすると体がスッキリするのでとてもおすすめです。

食後

まとめ

それでは内容をまとめていきたいと思います。

本日の体重

  • 前日比 –0.4kg
  • 妊娠前 +13.3kg
  • 35w0d比 -0.4kg
  • 週目標(0kg ~ 0.5kg) -0.4kg

※前回(3/4)検診時の赤ちゃん 2475g

朝食

  • バターコーヒー

昼食

  • コールスローサラダ
  • R-1ヨーグルト
  • 残り物のラザニア
  • ほったらかしパン
  • 残り物の白菜のクラムチャウダー

間食

  • タピオカ

夕食

  • 生姜焼き
  • サラダ
  • コールスロー
  • ごぼうサラダ
  • ひじきの煮物

運動

  • 朝3本
  • 食後2本(昼・夜1回ずつ)
まいてー
本日もご覧いただきありがとうございました!

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