こんにちは、まいてーです。
こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。
本日は妊娠35週0目の生活・体重・食事・運動の記録となります。
こんにちは、まいてーです。 こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。 本日は妊娠34週6目の生活・体重・食事・運動の記録となります。 まいてー 前日の記録はこちらです！ [sitecard s[…]
本日の体重
まずは本日の体重からです。
- 前日比 –0.3kg
- 妊娠前 +14.7kg
- 34w0d比 +1.1kg
- 週目標（0kg ~ 0.5kg） +0.6kg over
※前回(3/4)検診時の赤ちゃん 2475g
なんと１週間で1.1kgも増えてしまいました・・・
この３日間で急に体重が増えたのですが、運動強度を上げたり便秘気味だったりしたので
その影響ではないか・・・と思っています。
妊娠前の体重等はこちら
初めまして。数あるブログの中から、当ブログを閲覧いただきありがとうございます。 ブログ運営者のまいてーです ブログ開設の第一歩として、まずはプロフィール記事を書かせていただきます。 まいてー こんにちは！まいてー[…]
生活
9ヶ月もラストの週となり、いよいよ出産も近くなってきました♪
産休も近くなり、仕事も過渡期に入ったため今までより逆に忙しくなっています・・・
主人の送迎や検診、お買い物で車の運転もまだしていますが、
臨月に入ったら車の運転も一旦終了！
朝食
バターコーヒー
本日も朝食はバターコーヒーです。
朝食をバターコーヒーにし始めた理由や材料、作り方についてはこちらの記事に記載しています。
こんにちは、まいてーです。 本日から体重管理の記録をつけていきたいと思います。 それでは、妊娠33週 2日目の記録をご覧ください。 まいてー 今日から記録をつけていきます！ 本日の体重 まずは本日の体重か[…]
昼食
お品書き
- 卵とブロッコリーのサラダ
- オートミール茶漬け
- R-1ヨーグルト
最近はお夕飯の余り物が多かったのですが、今日は久々にオートミール料理を食べました♪
30gのオートミールを、200mlのお水で煮てふやかし
お茶漬けの素をかけ、お湯を注げば完成です♪
間食
オオバコ（サイリウム）わらび餅
ちょっと口寂しかったので、オオバコ（サイリウム）で作っていたわらび餅をおやつに食べました！
低カロリー、低糖質なので、体重管理やダイエットにはうってつけです！
別の記事にてオオバコについてや、作り方をご紹介できたらと思います
プロテイン
運動後はプロテインです！
プロテインは飲みごたえがあるので、小腹が空いたときにおすすめです。
夕食
お品書き
- 餃子の皮で作るとうもろこしラザニア
- ほったらかしプチパン
- コールスロー
- 白菜のクラムチャウダー
本日はこちらの4品です♪
餃子の皮や野菜は全て消費したかった、残り物で作っています。
特に考えずに作ったところ、全体的に真っ白くなってしまいました・・・
ラザニアとほったらかしプチパンは、Youtubeのレシピで調理しているのでご紹介します
ほったらかしプチパン
こちらは、はるあんさんのほったらかしプチパンです。
すぐ準備もできて、手間もほぼなし！焼き上がりもパリパリふわふわでとても美味しかったです！
ほったらかしパンのレシピは、はるあんさんのレシピ本にも掲載されています！
餃子の皮で作るとうもろこしラザニア
こちらはかっちゃんさんの動画より！
餃子の皮が数枚余っていたので、こちらを参考にホワイトソースのラザニアを作ってみました。
ソースがとても美味しく、餃子の皮ももちもちで次回はあまりものではなく普通にリピートしようかな・・・と思っています！
運動
本日は朝・夕方・食後全ての運動ができました！
毎日この量続けられると良いなぁ・・・
朝
夕方
食後
まとめ
それでは内容をまとめていきたいと思います。
本日の体重
- 前日比 –0.3kg
- 妊娠前 +14.7kg
- 34w0d比 +1.1kg
- 週目標（0kg ~ 0.5kg） +0.6kg over
※前回(3/4)検診時の赤ちゃん 2475g
朝食
- バターコーヒー
昼食
- 卵とブロッコリーのサラダ
- オートミール茶漬け
- R-1ヨーグルト
間食
- オオバコ（サイリウム）わらび餅
- プロテイン
夕食
- 餃子の皮で作るとうもろこしラザニア
- ほったらかしプチパン
- コールスロー
- 白菜のクラムチャウダー
運動
- 朝3本
- 夕方5本
- 食後1本（昼・夜1回ずつ）
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