34週検診日!体重の推移は?妊娠34週4日目の生活・体重・食事・運動の記録

こんにちは、まいてーです。
こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。

本日は妊娠34週4日目の生活・体重・食事・運動の記録となります。

本日は34週検診もあったので、検診の記録も発表です!

まいてー
前日の記録はこちらです!
前日の記録

こんにちは、まいてーです。 こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。 本日は妊娠34週3日目の体重・食事・運動の記録となります。 そして本日から、日常についても少し書いていけたらと思います。   […]

本日の体重

まずは本日の体重からです。

 

  • 前日比 –0.4kg
  • 前回検診比 +0.8kg
  • 妊娠前 +13.8kg

※前回(2/18)検診時の赤ちゃん 2385g(成長曲線の上限をギリギリ)

前日より400gも増えてしまっていました・・・
前の夜に食べ過ぎたのか、運動強度を上げたので体が水分を溜め込んでしまったのか。

どちらにしても、まさかの検診日にショックです・・・

妊娠前の体重等はこちら

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生活・34w検診の結果

本日は34w検診でした!

まさかの前日比 +0.4kgで、前回検診より+0.8kgとなっていましたが
結果はどうだったでしょうか・・・

まずは赤ちゃんの推定体重の推移です。

  • 前回(32w4d) 2385g
  • 今回 2475g

あれ・・・?90gしか増えてない!!!!
28w〜32wにかけて、おおよそ500g増えていたので2,300g増えているかなと思いました
かなり緩やかな成長になってきました。

前回は成長曲線の上限ぎりぎりでしたが、今回は中央値と上限の間になっていました。
3000g超えるかな?と思っていたのですが、この調子だと3000g未満になりそうです!

次に私自身の体重の結果です。

  • 前回(32w)62.0kg
  • 今回  62.7kg(+0.7kg)
  • 母体重のみ +0.6kg

以下の記事を参考に管理をしているため、2週間で0.7kgであればぎりぎりセーフです!
(とはいえ、すでに規定を超えているので今更遅い感はありますが・・・)

おなかの赤ちゃんに栄養を届けたい――とつい食べ過ぎて、太り過ぎてしまっては、胎児にも母体に良いことナシ。かといって痩せす…

 

朝食

バターコーヒ

 

本日も朝食はバターコーヒーです。

朝食をバターコーヒーにし始めた理由や材料、作り方についてはこちらの記事に記載しています。

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昼食

お品書き

  • チキンフィレオMセット(ポテト・オレンジジュース)/マックテイクアウト
  • アボカドサラダ
  • ヨーグルト
  • よわない檸檬堂
  • 低糖質チョコチップクッキー

食べ過ぎました。暴飲暴食です。
昨日からの+0.4kgにやけになってしまっていました・・・

マクドナルドのセットの写真は撮り忘れてしまいましたが、
サラダ・ヨーグルト以外は先日コンビニで買ってストックしておいたものです。

ストックすると食べてしまうのでよくないですね・・

夕食

お品書き

  • レバニラ
  • サラダ
  • かぼちゃの煮っ転がし
  • わかめのお味噌汁
  • 白米

先日パパママ学級に行ったところ、レバー食べてもOK!ということだったので、
妊娠後ずっと我慢していたレバーを解禁しました♪

ただし、ビタミンAが多く含まれているので妊娠初期には食べ過ぎない方が良いそうです。
私自身後期ではありますが、出産まではほどほどにしたいと思います。

 

まいてー
久々のレバーはおいしかったです。

まとめ

それでは内容をまとめていきたいと思います。

本日の体重

  • 前日比 –0.4kg
  • 前回検診比 +0.8kg
  • 妊娠前 +13.8kg

※前回(2/18)検診時の赤ちゃん 2385g(成長曲線の上限をギリギリ)

34w検診結果

赤ちゃん体重推移

  • 前回(32w4d) 2385g
  • 今回 2475g

私自身の体重推移

  • 前回(32w)62.0kg
  • 今回  62.7kg(+0.7kg)
  • 母体重のみ +0.6kg

朝食

  • バターコーヒー

昼食

  • チキンフィレオMセット(ポテト・オレンジジュース)/マックテイクアウト
  • アボカドサラダ
  • ヨーグルト
  • よわない檸檬堂
  • 低糖質チョコチップクッキー

間食

  • プロテイン
  • チョコレート効果 72%

夕食

  • レバニラ
  • サラダ
  • かぼちゃの煮っ転がし
  • わかめのお味噌汁
  • 白米
まいてー
今日は運動おさぼりです・・・反省!
本日もご覧いただきありがとうございました!

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