妊娠33週 4日目の体重管理記録

こんにちは、まいてーです。
こちらのブログでは、妊娠中の体重管理の記録をつけています。

本日は妊娠33週3日目の体重・食事、運動の記録となります。

まいてー
前日の記録はこちらです!
前日の記録

こんにちは、まいてーです。 体重管理を公開し始めて2日目となりました! それでは、妊娠33週 3日目の記録をご覧ください。 まいてー よければ初日の記事もご覧ください [sitecard subtitle=[…]

本日の体重

まずは本日の体重からです。

スクショを撮り忘れてしまいましたが、62.4kgでした

  • 前日比 +0.2kg
  • 前回検診比 +0.4kg
  • 妊娠前 +13.4kg

妊娠前の体重等はこちら

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朝食

バターコーヒ

 

本日も朝食はバターコーヒーです。
いつも朝活をしながら飲んでいます。

朝食をバターコーヒーにし始めた理由や材料、作り方については昨日の記事に記載しています。

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昼食

お品書き

  • 卵雑炊風オートミール
  • ヨーグルト
  • 干し芋

昨晩のほうとうの野菜やスープが残っていたので、オートミールと卵で雑炊風に!
野菜もたくさん入っているので、満腹感もアップです。

まいてー
オートミールはお米代わりにできるので色々使いやすいです♪

夕食

お品書き

  • 豚なすピーマン
  • ニラチヂミ
  • 大学芋
  • きゅうりの和物
  • 卵スープ

 

今日は仕事に余裕もあったので、たくさん作ることができました!
豚なすピーマンとチヂミは、料理研究家リュウジさんのレシピで調理しています♪

豚なすピーマン

料理研究家リュウジさんのレシピです。
めちゃくちゃ美味しくてもう1合ご飯を炊いても良いかな・・・と思うくらいでした!

ニラチヂミ

こちらもリュウジさんのレシピから。
こちらはyoutubeに動画はなく、レシピ本に掲載されていました!

たれの作りかたも掲載されています♪

レシピ本

つまみメシ

kindle unlimitedだと無料で読みことができます!

まいてー
チヂミは半分残ったので、明日のお夕飯にも登場します!

きゅうりの和物

こちらはS&Bのシーズニングと切ったきゅうりをあえただけです。
S&Bのシーズニングは種類も豊富なのでとてもおすすめです♪

使用した食材

S&B シーズニング 韓国風たたききゅうり

運動

本日はこちらの2本の運動を行いました。
お腹の張りがあったので、有酸素は行っていません。

まとめ

それでは内容をまとめていきたいと思います。

本日の体重

  • 前日比 +0.2kg
  • 前回検診比 +0.4kg
  • 妊娠前 +13.4kg

朝食

  • バターコーヒー

昼食

  • 卵雑炊風オートミール
  • ヨーグルト
  • 干し芋

夕食

  • 豚なすピーマン
  • ニラチヂミ
  • 大学芋
  • きゅうりの和物
  • 卵スープ
まいてー
本日もご覧いただきありがとうございました!